As pessoas precisam estar
atentas a seus limites para que os exercícios feitos com orientações de vídeos
nas redes sociais
não provoquem lesões
Com as recomendações das
autoridades de saúde de manter isolamento social para coibir a transmissão do
novo coronavírus (Covid-19), a vida de muitas pessoas foi modificada
profundamente. Quem praticava exercícios físicos precisou fazer ajustes para
manter a rotina em casa e quem não tinha esse hábito encontrou na internet a
chance de começar.
Muitos canais nas redes
sociais promovem aulas gratuitas de diversas modalidades, tornando acessível
praticar diferentes exercícios. A Sociedade Brasileira de Ortopedia e
Traumatologia - Regional Ceará (SBOT-CE) alerta as pessoas sobre os cuidados na
hora de experimentar essas aulas.
“Quem já pratica esportes
precisa avaliar as condições do espaço da casa onde os exercícios serão
realizados para não haver risco de acidentes e se habituar a intensidades mais
leves ou moderadas desses exercícios. Diferentemente da academia, por exemplo,
a pessoa não conta com a presença do instrutor para corrigir movimentos
incorretos. Então, esses cuidados são importantes para que a prática não gere
lesões”, explica o vice-presidente da SBOT-CE, dr. Leonardo Drumond.
A entidade também pede cautela
para aqueles que pretendem aproveitar o período de isolamento social para
começar a fazer exercícios. Segundo o dr. Leonardo, é preciso ter muita atenção
com os limites físicos, especialmente se a pessoa já tem histórico de doenças e
lesões nas articulações.
“Quem tem hérnia de disco, por
exemplo, não pode fazer exercícios que gerem impacto sobre a lombar. Se a
pessoa nunca praticou exercício físico de forma regular ou se está há muito
tempo sem praticar nenhuma modalidade, o ideal neste momento é realizar
alongamentos e exercícios que tenham como meta fortalecer a musculatura - mas,
claro, sempre de forma leve ou moderada e respeitando os limites do corpo”,
ressalta o médico.
Sobre a SBOT-CE
A SBOT-CE é uma associação de
especialidade médica que reúne especialistas em Ortopedia e Traumatologia do
Ceará. A entidade realiza e possibilita acesso a cursos e capacitações para
atualização permanente dos profissionais e atua na divulgação e conscientização
da sociedade sobre saúde.
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