Foto: Kalebe Oliveira
Uma dieta equilibrada é
essencial para manter o corpo saudável e imune a doenças. Neste momento, em que
todos buscam se proteger do Novo Corona Vírus, o Mercado Vida Saudável,
empreendimento especializado em alimentação de qualidade com foco em Plant
Based, traz dicas de alimentos naturais que aumentam a imunidade.
Fontes de fibras,
betacaroteno, ferro e ácido fólico, vegetais verde escuros, como espinafre,
bertalha, brócolis, agrião e couve são excelentes opções que podem ser
inseridas na alimentação. Frutas e legumes de tom avermelhado, como morango,
tomate e goiaba, são fontes de vitamina C, essencial para proteger o nosso
corpo. Além disso, possuem propriedades antioxidantes, cardioprotetoras e
estimulantes do sistema imunológico.
“São alimentos fáceis de
encontrar e que tem um alto poder de nutrição. Neste momento, além de lavar bem
as mãos, precisamos proteger o nosso organismo com alimentos que fortaleçam a
nossa imunidade. Então a dica é sempre colorir o prato com muitas frutas e
verduras”, aconselha o nutricionista do Mercado Vida Saudável, André Luiz.
Para manter os tecidos, pele e
cabelos, as frutas e legumes alaranjados, como mamão, cenoura e damasco são os
indicados. Ricos em carotenoide, que desempenham papel de antioxidante, e em
Vitamina A e C, esses alimentos aumentam a imunidade e a visão. Com
propriedados anti-inflamatórias, antifúngicas e cardioprotetoras, os alimentos
de tom arroxeado, como as uvas e ameixas são ótimas fontes de resveratril, que
melhora o fluxo de sangue e ajuda a desintoxicar o organismo.
Delivery
Alguns dos produtos
disponíveis no Mercado Vida Saudável são os temperos, que também podem auxiliar
na imunidade. Entre eles estão a canela, cúrcuma, gengibre e açafrão.
Caracterizados como temperos anti inflamatórios e anti oxidantes, eles melhoram
a imunidade e reduzem o risco de doenças, além de diminuírem o nível de açúcar
no sangue.
O Mercado Vida Saudável segue
operando com delivery durante o período de quarentena. O serviço é gratuito
para 10 bairros da cidade e os pedidos podem ser feitos através do WhatsApp do
Mercado, no número (85) 98160.0292, ou pelo telefone (85) 2180.6349.
Além dos bairros Meireles,
Aldeota, Dionísio Torres, Praia de Iracema, Guararapes, Joaquim Távora, Cocó,
Varjota, Papicu e Dunas, que podem pedir o delivery com entrega gratuita,
outros bairros também podem fazer o pedido sob taxa de entrega.
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