Confira dicas de alimentos
saudáveis para consumir durante o Carnaval e encarar os dias de folia sem
perder o pique
Com a proximidade do carnaval,
muitas pessoas já se organizam para viajar ou para programar os quatro dias de
folia. Mas esse também é um período em que as pessoas acabam deixando de lado
alguns cuidados, entre eles, com a alimentação antes, durante e depois dos
festejos, o que se torna bastante preocupante para a saúde do corpo. Por isso,
para aproveitar a festa e evitar desconfortos, os cuidados com a alimentação se
tornam fundamentais para qualquer pessoa. Passar nos Mercadinhos São Luiz e
garantir aquele kit prático e nutritivo, faz toda a diferença na hora de se
preparar para a folia.
“Hidratar-se nos dias que
antecedem, durante e depois das comemorações de Carnaval é uma atitude
inteligente”, alerta a nutricionista Thicyanne Cordeiro. O Mercadinhos São Luiz
oferece várias marcas de sucos de frutas, água de côco e chás para repor
líquidos e eletrólitos perdidos no suor. Além de uma diversidade de frutas,
legumes e verduras fresquinhos que também fazem parte dessa recomposição
alimentar. Assim como a ingestão de água, o consumo de sucos de frutas também
contribui para a hidratação, bem como proporciona outros benefícios à saúde,
sendo essenciais antes e depois das festas.
Para encher os foliões de
energia, a nutricionista Thicyanne Cordeiro orienta uma alimentação que seja
fonte de carboidratos complexos, ou seja, que são digeridos lentamente pelo
organismo aumentando gradativamente a glicemia no sangue, priorizando frutas,
oleaginosas, sementes e grãos, vegetais escuros e tubérculos. “É muito fácil
encontrar em produtos como arroz e pães integrais, quinoa, aveia, abacate,
banana, açaí, mamão, melancia, castanhas, nozes, amêndoas, linhaça, chia,
semente de girassol, brócolis, rúcula couve, batata doce, mandioca, inhame e
ovos”, reforça. Esses produtos são bem selecionados e distribuídos nas seções
específicas dos Mercadinhos São Luiz, para melhor atender todos os seus
clientes.
Eliminar os excessos acumulados
durante o carnaval é preciso, por isso a importância da desintoxicação do
corpo. Além de hidratar, a água literalmente lava o corpo de dentro para fora.
Alimentos como alface, espinafre, rúcula, acelga, couve, por exemplo, também
são ótimas fontes de fibras e ajudam a limpar o organismo. Os chás são ricos em
antioxidantes e isso ajuda bastante na recuperação do corpo.
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