Para evitar a contaminação de
grupos de risco, os órgãos responsáveis pela saúde determinaram que os idosos,
um dos principais grupos de risco da doença, devem ficar em casa. Para manter
as atividades e exercitar a mente de quem já está nesta faixa etária durante
essa quarentena, o método Supera preparou uma lista com atividades que podem
ser desenvolvidas diariamente. Confira:
Jogos que estimulem a mente
Jogos como dama, xadrez,
dominó, caça-palavra, jogo da memória e quebra-cabeças são muito bons pois
estimulam a atividade cerebral relacionada à aspectos cognitivos tais como
raciocínio lógico, atenção, planejamento, bem como estimula aspectos
socioemocionais tais como saber autocontrole, autoconfiança, além propiciar
momentos de diversão e descontração, como afirma a diretora do método Supera em
Fortaleza, Sabrina Montenegro. “De uma forma bem simplificada, podemos comparar
nosso cérebro a um músculo. Quando estimulado de forma adequada e o
exercitamos, mais potente ele se torna. O inverso também é verdadeiro e no
futuro, certamente colheremos os frutos de nossas escolhas”, diz.
Leitura
A leitura também é outro
grande aliado quando se trata de atividade para mente, como confirma a também
diretora do Supera, em Fortaleza, Selma Freitas. “Durante a leitura de um
livro, jornal ou revista, o idoso acaba direcionando sua atenção para aquela
atividade de modo em que o foco na informação ajuda a fixar suas memórias de
curto e longo prazo, o que pode lhe trazer diversos benefícios no cotidiano”,
informa.
Atividades Cotidianas
Manter as atividades diárias
como se alongar, cuidar do jardim, consertar itens de casa ou até cozinhar
também é uma boa alternativa para manter a mente ativa, como explica Sabrina.
“Não é porque estamos em período de quarentena que essas atividades devem ser
paralisadas. Tudo isso deve continuar sim, de maneira assistida claro, pois
ajuda a manter a mente dos idosos ativa, além de fazer com que eles perceberem
o quanto são importantes”.
Meditação
A meditação pode auxiliar os
idosos de diversas maneiras, tanto acalmando a mente e auxiliando no controle
da respiração e dos níveis de estresse e ansiedade, quanto no funcionamento da
mente. “A meditação auxilia o fluxo dos neurônios e isso ajuda muito os idosos,
já que a prática pode ser feita também com métodos mais ativos que trabalham o
lado motor do corpo” explica Selma.
Ginástica Cerebral
O método Supera é um grande
aliado para quem deseja realizar atividades para a mente. Por meio dos
exercícios desenvolvidos pelos professores e alunos aumenta-se a produção de
neurotrofinas, espécie de nutrientes do cérebro que aumentam a quantidade e
qualidade dos contatos entre os neurônios, como explica Sabrina. “Aumentando a
capacidade de processamento do cérebro conseguiremos produzir benefícios a
curto, por meio do desenvolvimento de inteligências, e longo prazo, obtendo
maiores reservas cognitivas e qualidade de vida aos idosos” finaliza.
Plataforma Supera com acesso
liberado
Para quem deseja saber como
funcionam as atividades e o método de exercícios cerebrais da plataforma
Supera, o site segue com um cupom, com o nome “superaevoce” que permite o
acesso de forma gratuita, durante trinta dias, a todas os recursos do método na
plataforma online. “Neste momento de quarentena, as aulas presenciais foram
suspensas e os educadores passaram a realizar assistência online aos alunos,
mas assim que a quarentena finalizar as aulas presenciais retornarão com força
total com todas as dinâmicas, neuróbicas, jogos e a plenitude do método
supera”, esclarece Selma Freitas. Mais informações podem ser obtidas pelo site:
https://metodosupera.com.br/aula-gratis-on-line/.
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