O medo, a tensão e a
irritabilidade são sintomas de ansiedade que muitas pessoas podem estar sentindo
devido à quarentena. Mas você sabia que a forma como nos alimentamos interfere
na forma como nos sentimos? Para ajudar a combater a ansiedade, o Mercado Vida
Saudável traz dicas de alimentos que diminuem os níveis de estresse.
A Castanha do Pará é o
primeiro deles. Rica em selênio, é um dos nutrientes que reduzem a inflamação e
contém propriedades antioxidantes, benéficas para o tratamento da ansiedade.
Além dele, o chocolate também pode diminuir os sintomas da ansiedade,
especialmente o chocolate amargo, que é fonte de magnésio. No Mercado Vida
Saudável tem vários tipos de chocolates veganos e sem açúcar, trazendo ainda
mais benefícios para o corpo e a mente.
Os temperos que utilizamos nos
nossos alimentos também podem ajudar a diminuir a ansiedade. A cúrcurma, por
exemplo, que pode ser encontrada nos produtos à granel do Mercado Vida
Saudável, contém nutrientes que reduzem a inflamação e o estresse.
"É importante pensar em
como estamos nos alimentando, especialmente neste momento de tensão em que
muitos descontam na comida. Assim, precisamos saber como nos alimentar de forma
a nutrir o nosso corpo para trazer bons impactos à nossa mente, também",
esclarece o nutricionista do Mercado Vida Saudável, André Luiz.
Alimentos antioxidantes, que
protegem as células sadias do organismo, como frutas vermelhas, além de
gengibre, podem reduzir o cortisol, hormônio do estresse. No Mercado, um dos
itens que contém esses ingredientes é a Kombucha, uma bebida que equilibra a
flora intestinal e tem propriedades calmantes.
Delivery
O Mercado Vida Saudável,
espaço com produtos e refeições plant based, seguindo as medidas orientadas
pelo Governo do Estado, segue operando apenas com plataforma de delivery
durante o período de quarentena. O serviço é gratuito para 10 bairros da cidade
e os pedidos podem ser feitos através do Ifood e do WhatsApp do Mercado, no
número (85) 98160.0292, ou pelo telefone (85) 2180.6349.
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