Médico especialista explica os
benefícios para a saúde ao manter uma rotina de exercícios e treinos
A Pesquisa de Vigilância de
Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico
(Vigitel) divulgada nos últimos dias, elaborada pelo Ministério da Saúde,
apontou um aumento de 194% na quantidade de atletas corredores no país,
referente a uma década (entre os anos de 2006 e 2017). No mesmo período, o
estudo, também revela uma maior procura pelas modalidades de luta, incluindo
artes marciais, como o judô, o karatê e o kung fu. Nesse caso, o aumento foi 109%.
A caminhada é o exercício mais
comum, sendo praticado por 33,6% da população. Na sequência, aparecem a
musculação (17,7%), o futebol (11,7%) e as lutas e artes marciais (2,3%). Além
disso, estima-se que 37% da população das capitais brasileiras façam, ao menos,
150 minutos de atividade física por semana, mínimo recomendado pela Organização
Mundial da Saúde (OMS). Distribuído nos sete dias da semana, a duração é de,
aproximadamente, 22 minutos diários. O índice é motivo de comemoração, já que
cresceu 24,1%, de 2006 até o ano passado.
A corrida é uma grande aliada
da saúde e longevidade. Segundo o médico nutrólogo e referência em medicina
preventiva Dr Fernando Guanabara, uma rotina de treinos gera vários benefícios
para o organismo. “Possuir uma rotina de treinos de corrida favorece o
equilíbrio do metabolismo, auxilia no controle da produção de insulina e ainda
mantém o percentual de gordura baixo”, explica. Fernando ainda ressalta a
relevância de um acompanhamento de um especialista, “é de grande importância
ter a ajuda de um profissional de educação física para evitar possíveis
lesões”.
Estudos do Ministério da Saúde
já apontaram os benefícios da prática de exercícios físicos para a prevenção de
doenças. “Quem mantém uma rotina de treinos consegue modular as citocinas
inflamatórias, que são responsáveis pelas doenças associadas ao envelhecimento
como o infarto, o AVC, o Alzheimer e até doenças como câncer”, esclarece Dr
Fernando
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