Saúde] Nutricionista dá dicas de como montar uma lancheira saudável na volta às aulas

  

Fazer com que seu filho coma de forma saudável é uma das suas metas? Com a volta às aulas, surgem as tentações na hora do intervalo – salgados fritos, doces, balas, refrigerantes e bebidas açucaradas que são frequentes nas cantinas – o que pode dificultar nesse processo. Por isso, conversamos com a nutricionista Nayara Araújo, do grupo Viver Bem – Sobrepeso e Obesidade Infantil, da Medicina Preventiva da Unimed Fortaleza, para elencar algumas dicas importantes para montar lanches equilibrados e nutritivos para a criançada.

Para a nutricionista, os pais devem estar atentos e procurar realizar um acompanhamento nutricional desde os primeiros anos de vida do filho. “Esse processo pode ajudar no equilíbrio de nutrientes e na construção de hábitos alimentares adequados. Quando os filhos ingressam na escola, o cuidado na escolha das refeições que serão realizadas na escola deve ser redobrado para garantir bons hábitos alimentares”, esclarece Nayara.

Dicas para um lanche escolar saudável e divertido

•         Prepare lanches atrativos e coloridos. Por exemplo: corte frutas, pão ou tapioca com boleadores ou cortadores de biscoito. Utilize forminhas coloridas de silicone para armazenar bolinhos caseiros ou frutinhas picadas;

•         Para as crianças que gostam de guloseimas e alimentos que não são tão saudáveis, acorde um dia na semana para ela consumir esse alimento. Normalmente, a criança só vai dar preferência a esses alimentos se ela já os tiver consumido antes;

•         Na cantina, dê preferência a alimentos mais saudáveis como salada de frutas, suco de fruta natural, pão de queijo ou sanduíche de queijo. É importante evitar frituras, refrigerantes, suco industrializados e salgados em geral;

•         Fuja das opções industrializadas. Na hora de montar a lancheira, é importante sempre inserir alimentos mais naturais, evitando assim os industrializados para a rotina.

Exemplos de lancheiras saudáveis

1-    Fruta + iogurte natural sem açúcar + aveia em flocos e água;

2-    Sanduíche de pão integral com patê de frango com cenoura e milho + 01 porção de fruta;

3-    Milho cozido + 01 fatia de queijo branco;

4-    01 porção de fruta + castanha de caju ou pipoca.

  

Sobre o Grupo Viver Bem – Sobrepeso e Obesidade Infantil

O Viver Bem – Sobrepeso e Obesidade Infantil é um grupo da Medicina Preventiva da Unimed Fortaleza, voltado para crianças entre 7 e 12 anos, com diagnostico de sobrepeso ou obesidade. As sessões acontecem uma vez por semana, às sextas-feiras de 14:30 as 16:00, com o intuito de orientar crianças e responsáveis acerca da reeducação alimentar e mudanças no estilo de vida, visando à redução do peso, a prevenção da obesidade na adolescência e vida adulta e, consequentemente, melhoria do estado nutricional e redução de complicações.

O grupo é gratuito para clientes da Unimed Fortaleza, mas pode ser contratado de forma particular por outras pessoas. . Para mais informações, os interessados podem entrar em contato pelo número (85) 3208-2900.

Esportes] Jogadores do Ceará realizam check-up no Hospital Regional da Unimed

 

O ano está começando e com ele mais uma temporada do futebol cearense. Para os atletas terem um bom desempenho dentro e fora de campo é preciso estar com a saúde em dia. Por isso, o time do Ceará Sporting Clube mantém, há oito temporadas, parceria com a Unimed Fortaleza para realização do check-up anual de seus jogadores. Os primeiros exames de 2019 (laboratoriais, cardíacos e de densitometria óssea) já tem data marcada e serão realizados neste sábado (5), a partir das 7h, no Hospital Regional Unimed (HRU), para avaliar a condição física dos atletas.

De acordo com o médico da Unimed Fortaleza responsável pelo time, doutor Henrique Bastos, é por meio desses exames que é possível detectar a condição de saúde dos jogadores, possibilitando um tratamento rápido caso seja identificado algum problema.  “Os resultados nos trazem elementos que serão utilizados para melhorar a qualidade da performance dos nossos atletas e serão acompanhados por mim”, explica o médico do time alvinegro.

Sobre a parceria

A parceria da Unimed Fortaleza com o Ceará Sporting Clube chega à 8ª temporada em 2019. O hospital da cooperativa foi escolhido pelo Clube pela qualidade do serviço ofertado e pela realização das melhores práticas assistenciais. O médico do time alvinegro ressalta ainda a importância da Unimed para que os exames sejam realizados com sucesso. “É uma parceria de grande valia para o nosso grupo. A Unimed abre as portas de seu hospital para que nossos exames sejam realizados sem parar suas atividades diárias”, comenta o médico.

Saúde] Grupo orienta pessoas no tratamento e convívio do diabetes

Com o propósito de ajudar no tratamento e convívio social de pessoas diabéticas, a Unimed Fortaleza conta com o grupo Viver Bem Diabetes, um programa gratuito para os clientes do plano de saúde. O grupo conta com seis sessões educativas, estimulando o beneficiário a exercer o auto cuidado e o gerenciamento de sua própria saúde. Os conteúdos abordados são ministrados por uma equipe multiprofissional composta por um médico endocrinologista, um enfermeiro e um nutricionista. Ao final do grupo, o cliente tem a oportunidade de realizar uma consulta nutricional, a fim de garantir o sucesso no tratamento, além do acompanhamento por telemonitoramento, realizado por enfermeiro, durante um ano.

De acordo com a enfermeira e coordenadora do grupo da Unimed Fortaleza, Eva Holanda, a cada sessão é abordado um tema relevante quanto à fisiopatologia, complicações da doença, cuidados com os pés do diabético, orientação nutricional, dentre outros. “O cliente é convidado a viver bem com o diagnóstico de forma a preservar a sua qualidade de vida com longevidade”, diz a coordenadora do grupo.

Para participar é preciso ser cliente Unimed Fortaleza, ou obter de forma particular o acesso ao serviço, ligando para a Medicina Preventiva (3208-2900) ou através do link https://www.unimedfortaleza.com.br/questionario-perfil-de-saude para preenchimento do questionário on-line.

Sobre a doença

Um das doenças não transmissíveis mais comuns, a diabetes não tem cura, mas pode ser tratada. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a diabetes é uma doença crônica que ocorre quando o pâncreas não produz mais insulina suficiente ou quando o organismo não pode utilizar efetivamente a insulina produzida. Para Eva, a doença exige aceitação do paciente quanto ao diagnóstico. “Negar a doença é negar qualquer mudança exigida para o controle da glicemia”, explica a enfermeira. Para ela, a participação do paciente no grupo favorece troca de experiências que podem ajudar no tratamento. “O cliente é capacitado a realizar a própria aferição de glicemia, aprimorando assim os conhecimentos acerca do seu gerenciamento em saúde, bem como auxiliando no convívio social com o diabetes, uma vez que, além dele, outras pessoas vivenciam a mesma situação”, afirma.