Mês de férias escolares em
pleno vapor e muitos pais se perguntando como colocar a criançada para liberar
a energia. Pensar em uma programação para as crianças não é tão difícil quanto
parece e pode ser feita com custos bem reduzidos, utilizando a criatividade. O educador
físico da Unimed Fortaleza, Mardson Lins, dá boas dicas para curtir as férias
utilizando o espaço de casa, locais públicos e aderindo a opções de lazer a um
custo baixo, como pedalar pela cidade utilizando as bicicletas compartilhadas
da Unimed Fortaleza.
Segundo Mardson, o ideal é
utilizar todos os ambientes com mais espaço, se possível bem arejados, para que
os pequenos tenham mais oportunidades para as atividades com grande amplitude
de movimentos. Os parques e outros espaços abertos são regiões que podem ser
utilizadas bastante, pois além de estar ao ar livre, onde, em horários
apropriados, são sempre mais agradáveis, potencializam as opções de atividades
com cordas amarradas nas árvores, brincadeiras com animais de estimação, jogos
de futebol e voleibol, passeios de bicicleta, prática de artes marciais e
muitas outras. É só deixar a criatividade falar mais alto.
Para cada idade há uma
atividade apropriada, mas envolver brincadeiras lúdicas é o principal. “De modo
geral, é muito importante usar sempre a ludicidade durante as brincadeiras ou
mesmo exercícios para que as crianças possam estar sempre motivadas, pois devido
à grande energia que elas possuem atividades monótonas podem fazer com que elas
percam o interesse rapidamente”, diz Mardson. Para o educador físico, o mais
importante é cuidar da saúde para que as crianças cresçam fortes e felizes,
encontrando no esporte e na brincadeira aprendizados para a vida. “Através
dessas brincadeiras podemos de forma sutil ensinar a trabalharem em equipe,
dividir, a receber o sim e o não, lidar com o sucesso e insucesso, respeitar o
próximo, cumprir regras e horários e muitas outras coisas que irão fazer parte
da sua formação e do seu crescimento como cidadão”, afirma.
Bicicletas compartilhadas são
opção para toda a família
Outra opção que pode ser
utilizada por toda a família é a bicicleta compartilhada. Em Fortaleza, as
estações do Bicicletar, projeto da prefeitura em parceria com a Unimed
Fortaleza, contam com bikes para adultos e também para crianças. Além disso, as
bicicletas possuem rodinhas retráteis que incentivam as crianças a ter
autonomia e a criarem o hábito de explorar o mundo por si mesmas. Segundo
Mardson Lins, andar de bicicleta é uma atividade divertida e que proporciona
muitos benefícios à saúde. “Associado a uma alimentação saudável, andar de
bicicleta ajuda o sistema imunológico e proporcionar momentos agradáveis em
família”, afirma o profissional.
Dicas para encarar as
brincadeiras
1- Aproveite os espaços públicos como praças,
praias e parques.
2- Se não puder sair de casa, realize
brincadeiras nas quais as crianças possam se movimentar, como videogames de
dança.
3- Vista roupas leves, use
protetor solar, esteja hidratado e bem alimentado durante as brincadeiras.
4- Desenvolva brincadeiras
ideais para cada idade. Para crianças com até quatro anos o melhor são
brincadeiras de correr e saltar, como pular corda. De 5 a 11 anos, natação,
artes marciais e jogos são ótimas opões. A partir de 12 anos, as brincadeiras
podem envolver competições, pois eles já estão preparados para isso.
5- Aproveite atividades gratuitas e que podem
ser feitas em família, como o Mini Bicicletar. Andar de bike permite o
fortalecimento dos membros inferiores e superiores das crianças, além do
sistema cardiorrespiratório, estimulando o crescimento.
6- Use os esportes como
brincadeiras. Futebol, vôlei e artes marciais são boas opções e estimulam
também as interações entre as crianças.
7- Supervisione as crianças. Deixe as crianças
livres para brincar, mas não esqueça que elas devem estar sempre sob a
supervisão de algum adulto.
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